​      “谢谢你们的精心治疗和护理，为我父亲解除病痛，一份心意请一定收下。”13日上午，我院一病区患者朱先生的女儿送来锦旗“医术精湛，医德高尚”，感谢骨伤科青年医师沈雪成及所有医护人员，

      上月，油坊镇同德村66岁的朱先生在骑三轮车时被撞倒，臀部着地，当即腰部疼痛难忍，不能站立，送至我院急诊外科。接诊医生沈雪成经查体、X片、CT检查，诊断患者为“L2椎体压缩性骨折”，建议手术治疗。

      但朱先生有些担忧，因他9年前曾做过腰椎骨折手术。“不用担心，我们已经开展这类手术很多年了，手术过程中我们会仔细分离椎体周围疤痕粘连组织，确保螺钉安全置入椎体。”经过沈医生的解释，朱先生最终打消了疑虑。

      8月18日，沈医生及同事为朱先生行全麻下L2椎体骨折切复内固定术，历时2小时，术程顺利。返回病房后，他反复告知患者及家属术后康复细节、注意事项，每日查房时，仔细询问患者恢复情况、有无不适症状，针对性安排术后护理。

      术后第5天，他耐心指导患者早期下床活动，严格遵循“起床三步曲”：从“卧”转“坐”，从“坐”改“站”、从“站”变“走”，避免意外发生。朱先生说起床后感到腰部酸胀，沈医生解释道：“这是因为你长期卧床，导致腰背肌力不足，只要适当进行锻炼，症状就会逐渐减轻。”随后，他为其制定了针对性的锻炼计划。

      在一病区医护人员的鼓励和指导下，朱先生恢复很快，出院后便让女儿送来锦旗。锦旗虽小，但凝聚着患者对医生的信任和感激，是对医务人员工作的最大肯定。

1、五点支撑法：对于腰肌力量较弱、肥胖和老年人来说，小燕飞比较费力，可以采用“五点支撑”法。锻炼时仰卧于床上，去枕屈膝，用头、双肘及双足作为支撑点，使背部及臀部向上抬起，悬空后伸，持续3～5秒，然后腰部肌肉放松，放下臀部休息3～5秒为一个周期。每天2-3次，每次10-20下。

2、三点支撑法：双臂放置于胸前，用头顶及双足支撑，使全身腾空后伸呈弓形撑起，采背部尽力后伸。

3、四点支撑法：双手及双足支撑，使全身腾空后伸呈拱桥形。此法难度大，较费力，适合于青壮年。

4、小燕飞法：锻炼时俯卧床上，去枕，双手背后，以胸腹为支撑点，用力挺胸抬头，使头胸离开床面，同时膝关节伸直，两大腿用力向后也离开床面，持续3～5秒，然后肌肉放松休息3～5秒为一个周期。每天2-3次，每次10-20下。

5、直腿抬高：仰卧，两腿伸直轮流抬高，动作轻松稍快，不引起疼痛为宜，每天2次，每次8-10次。

1、脊柱小角度的、慢速的进行：前屈、后伸、侧弯、旋转、环转腰部活动。

2、蹲-站-挺胸活动。

3、慢下蹲运动。

4、快、慢步交替行走锻炼。